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振り返りの習慣（できたこと・できなかったこと）
稲沢駅西校のみなさんこんにちは。メンタルトレーナーの藤川裕子です。 夢や目標に向かって進むときに大切なのが、振り返りの習慣です。 1日の終わりに「できたこと」「できなかったこと」を手帳に書いてみましょう。 できなかったことがあっても大丈夫。... -
優先順位をつける（やること整理術）
稲沢駅西校のみなさんこんにちは。メンタルトレーナーの藤川裕子です。 テスト前や部活の大会前、「やることがいっぱいで何から手をつければいいか分からない…」と迷うことはありませんか？ そんなときは、優先順位をつけることがポイントです。 やること... -
習慣にするコツ（毎日ちょっとずつ）
稲沢駅西校のみなさんこんにちは。メンタルトレーナーの藤川裕子です。 目標を立てても「続かない…」と感じることはありませんか？ そこで大切になるのが、無理なく小さなことから習慣にすることです。 例えば歯みがき。みなさんは「よし、今日も歯をみが... -
小さな実行で「できた！」を積み重ねる
稲沢駅西校のみなさんこんにちは。メンタルトレーナーの藤川裕子です。 計画を立てても、「今日はできなかった…」と落ち込むことはありませんか？でも大切なのは、完璧にやることではなく、小さな「できた！」を積み重ねることです。 例えば「10ページ勉強... -
「いつまでに・どうやって」を決める
稲沢駅西校のみなさんこんにちは。メンタルトレーナーの藤川裕子です。 せっかく夢や目標を立てても、「やろうと思っていたのに気づいたら終わっていた…」という経験はありませんか？そこで大切になるのが、「いつまでに」「どうやって」やるのかを決める... -
行動を細かく分ける
稲沢駅西校のみなさんこんにちは。メンタルトレーナーの藤川裕子です。 夢や目標を書き出したあとに、「どうすればいいの？」と立ち止まってしまうことはありませんか？そこで大切なのが、大きな夢を小さな行動に分けることです。 例えば「志望校に合格し... -
夢や目標を明確にする
稲沢駅西校のみなさんこんにちは。メンタルトレーナーの藤川裕子です。 12月が始まりましたね。2025年もあと1か月、2026年に向けて今のタイミングでおすすめしたいのが、「夢や目標を明確にする」ことです。 心の中で「こうなりたい」と思っているだけでは... -
第14号「スリーグッドシングス」
こんにちは！ メンタルトレーナーの藤川裕子です。今日も稲沢西校のみなさんと、ご家庭を支えてくださる親御さんに向けて、心を込めてお届けします。 ここまでの振り返り これまで「自信のつくり方」として、次の4つをお伝えしました。1️⃣ ... -
第13号：「スモールステップ」で自信を積み重ねる〜“自信”の育て方④〜
こんにちは、メンタルトレーナーの藤川裕子です。 ・ここまでの振り返り これまで「自信のつくり方」として3つの方法をお伝えしました。1️⃣ 「自分にはできる！」と繰り返し言い聞かせること2️⃣ 望んでいるものにフォーカスし... -
第12号：「リフレーミング」で不安を味方にする〜“自信”の育て方③〜
稲沢駅西校のみなさん、こんにちは😊 メンタルトレーナーの藤川裕子です。 ・ここまでの振り返り これまで「自信のつくり方」シリーズとして、次の2つをお伝えしました。1️⃣ 「自分にはできる！」と言い聞かせること 2️Ȏ...
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