「希望こそが未来×自己肯定感が高まれば人生100%うまくいく！」＃80
稲沢駅西校のみなさんこんにちは。
メンタルトレーナーの藤川裕子です。
みなさまいかがお過ごしですか？
前回は、感謝の心を育むエクササイズを5つ紹介しました。
「感謝の心をはぐくむ最高の5つのエクササイズ」
１）感謝リストを作る
２）ポジティブ日記をつける
３）自分に思いやりを持つ
４）10分感謝タイムを設ける
５）幸せな瞬間を思い出す
いきなり感謝しろと言われても、これまで感謝する習慣がなかった人は難しいと思うので、ぜひこのエクササイズに従って感謝の心を育んでみてはいかがでしょうか？
このエクササイズに加えて日常の中で見つけられる、「小さな幸せ」や「小さな親切に」感謝をすることもとても大切です。
いつも美味しいご飯を作ってくれる両親に「いつも美味しいご飯を作ってくれて本当にありがとう」と伝えてみるなど、「何か感謝することはないかな？」という視点で日常を過ごしてみると、たくさん感謝することがあるということに気づけるはずです。
常に、そういったものに対する感謝の心を忘れずに生きていくことができれば、稲沢駅西校のみなさんの人生は好転し、幸福度が高まることでしょう。
イキイキとした毎日を過ごしたい方は、ぜひ、お試しください。
今回は「夢と目標と欲望の違い」についてお話しします。
稲沢駅西校のみなさんは「夢と目標と欲望の違い」を明確に答えられますか？
「勉強が面白くなる瞬間」-パクソンヒョク著 （受験大国韓国で４５万人が読んだ伝説の勉強バイブルです。ご興味ある方はぜひお読みくださいね。）に夢と目標と欲望の違いについてこう書いてありました。
まず、「夢とは、自分がなりたい職業ではなく、「自分が生きたい姿」
目標と夢は明らかに違いますよね。著者は、「夢がBOSSだとすると目標は部下」と表現しています。
稲沢駅西校のみなさんいかがでしょうか？
この例えは、とても分かりやすいと思います。
夢が大人になった自分の姿なら、目標はそうなるために、今の自分は何をすべきかということです。
今日1日をどう使うか？今から1時間で何の勉強するか？というように”目標とは今の自分が今行動するためのスローガン”ということです。
つまり、夢は、漠然としていても構わないけれど、目標は常に明確でなければいけないということです。
それは、目標がいい加減では、後に、夢がハッキリしたときに後悔するしかないから。
そして、目標といっても、色々種類があります。
「今日、２時間勉強しよう」というような、勉強の分量を決めることも目標ですが、自分をしっかりさせるために「体幹を嫌える為にも、背筋を正して30分以上座る」「イヤホンをつけて全集中の勉強する」「家に帰ったらすぐ机に向かう」といった習慣をつけることも目標です。
このように、より良い自分になるために、真剣に考えようと決めたものは、大きいものでも小さいものでも全て目標になります。
ここで、稲沢駅西校のみなさんに質問です！
「今の自分に足りないことは何ですか？」
この質問に答えて、シンプルに無理なく直していけるように、目標に定め、1つずつ変えていけば「自分が生きたい姿」へ導いてくれます。
このように大きなものでも小さなものでも、より良い自分になるために目標を定めて、本気で守ろうと努力していれば、あなたは夢にだんだん近づいていきます。
だからこそ、夢は、漠然としていても構わないけれど、目標は具体的であればあるほど良いということになります。
また、小さい目標を1つ達成するたびに、満足感も得られ、自己肯定感も高まりますので、ぜひ「自分が生きたい姿」をイメージし、それに向かって目標を設定してみてください。
最後に、「欲望」についてお話しします。
欲望とは、「ほしがる心。不足を感じて、これを満たそうと望む心。」です。
つまり、欲望と目標は大きく違います。著者は、「目標と仲良くする人は、夢にだんだん近づきますが、欲望と仲良い人は夢からだんだん遠ざかります」と語っています。
目標は、夢に向かって、自分が真剣に叶えようとするものですが、欲望は、運良く手に入れればいいなという漠然とした願いや、足りないものを欲しがることです。
稲沢駅西校のみなさんはどちらに良いエネルギーを感じますか？
前者の方がポジティブなエネルギーを感じるのではないでしょうか。
後者は、手に入れようとして、正面から真剣にぶつかるのは面倒だと思いながらも、諦めるのはプライドが傷つくので、ただひたすら欲しがるだけのネガティブなエネルギーを感じませんか？
そう！これが欲望です。
ですから、欲望と仲良くすればするほど夢からは遠ざかってしまいます。欲望のままうまくいけば、それでよし、ダメならダメでいいや、というマインドや態度は、どうでしょうか？夢を叶えることはできるでしょうか？
私は、できるとは思えません。
ですから、目標と欲望をしっかり区別してください。私たちが元気よく希望に満ちた毎日を過ごすために追求するものは、欲望ではなく目標です。
「夢がBOSSならば、目標は部下です。」
より良い自分になるために目標を定めて、目標と仲良くし、本気で守ろうと努力していれば、必ず夢に近づくことができます。
目標と欲望をしっかり区別して、「自分が生きたい姿」をイメージし、それに向かって、シンプルに無理なく行動していけるように、1つずつ「目標を設定」して習慣化していってくださいね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
稲沢駅西校のみなさんが目標を達成でき、元気よく希望に満ちた毎日を過ごせるよう、心より願っております。
