こんにちは！
メンタルトレーナーの藤川裕子です。
今日は、稲沢駅西校のみなさんの毎日がもっとイキイキと輝くように
心を込めてメッセージをお届けします。
🌱ここまでの振り返り
これまで私たちは
「生きるエネルギー」である 自己肯定感 について学んできました。
自己肯定感は…
* 自分の存在に “YES” と言える力
* 何歳からでも、あとから育てていける力
* 日々の小さな積み重ねで少しずつ育つ力
この“土台”がしっかりしていれば、人生は大きく好転していきます。
今日からは新テーマ
「自信のつくり方」シリーズに入ります！
いきなりですが、質問です。
あなたは、自分に「自信」ありますか？
「自信」とは何か？
自信とは、
自分を信じる力（self-confidence）のこと。
* 新しいことにチャレンジできる
* 困難を乗り越える力がある
* 長く努力を継続できる
これらはすべて「自信」がベースになっています。
トップアスリートも持っている“自信力”
オリンピック選手のように、
「金メダルを獲る！」という高い目標を実現するには
* 日々のたゆまぬ努力
* 自分を信じ抜く強い心
この「自信」が欠かせません。
実は、自信は“つくることができる”ものなんです。
自信がつくとどうなるでしょうか？
受験や将来に向かって自信を育てることで、子どもたちにはこんな変化が起こります。
* ✅「ストレスに強い心」が育つ
* ✅「チャレンジする力」が高まる
* ✅「勉強を習慣化する力（モチベーション）」が自然と湧いてくる
まさに、受験生にも人生にも欠かせない“心の土台”ですね。
自信をつくる方法①「自分にはできる」と言い聞かせる
まず今日お伝えするのはこの1つ。
「自分にはできる！」と何度も自分に言い聞かせること。
え？それだけ？と思うかもしれませんが、
実はこれ、ものすごく重要です。
人間の脳は「不安」に敏感にできています。
人間には「防衛本能」があるため、
無意識のうちに 1日6万回以上の思考 のうち、約7割はネガティブだとも言われています。
「失敗したらどうしよう」「うまくいかないかも」
こうした不安は、脳が“生き延びるため”にインプットしてきたもの。
だからこそ、意識的にポジティブに塗り替えていく必要があります。
「大丈夫」
「できるよ！」
「あなたならやれる！」
こんな言葉を繰り返し聞かされて育った子どもは、
自然と“自分にはできる”という思考パターンが身につきます。
ポジティブな“声かけ”が脳に効くからです。
一方で、
「なんでできないの」
「ダメでしょ！」
という言葉が多かった場合は、
「どうせ自分には無理だ」
と思い込むクセがついてしまいます。
親御さんにお願いしたいこと。
今どちらだったとしても、今からでも変えられます！
これからたくさん
「できるよ〜！」「大丈夫！」
と、ポジティブな声かけをしていきましょう✨
それが
✅ 勉強を続ける力
✅ やる気を引き出すモチベーション
✅ 未来への“自己肯定感”の根っこになっていきます。
松下幸之助さんの名言です。
「どうすれば運がよくなりますか？」
「運がいいと思うことから始めなさい。」
思うことからはじめる。
それは、自信も同じです。
「どうすれば自信がつきますか？」
その答えは、
「自分にはできる！」と、まずは思い込むことからはじめることです。
✅ 今日からできること
* 毎日「自分にはできる」と言ってみる
* 子どもに「できるよ！」と声かけしてみる
* 「今日うまくいったこと」を3つ書き出す（スリーグッドシングス）
できることからでOKです。
今日からぜひ取り入れてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
藤川 裕子 （自己肯定感カウンセラー・メンタルトレーナー）
