こんにちは。
名古屋大学医学部4年、アメフト部RBの清水蓮です。
結論からいうと適度に使用することがすごく大切だと思います。
自分が実践した方法は２つあります。
1つ目はYouTubeなどのコンテンツをある一定の時間画面をみると見れなくなる設定にしていました。これをするとYouTubeの時間の1分1秒とかも大事にするようになり、時間に対する意識がすごくつきます。問題を解いたりする際も時間管理が重要になってくるので、一度試してみてほしいです。
2つ目は逆にスマホなどを使えることをいいことに、夜寝る前などに自分のモチベとなるコンテンツをみたり、難しい問題の解説動画をみたりしていました。予備ノリたくみのYouTubeであったり簡単で知識も入るようなコンテンツをみることで明日から実践できたり小ネタになるような知識を入れていました（笑）
また、自分の場合は大学別の年収であったりその大学で学べることなどを調べて少しでも偏差値の高い大学にいくんだというモチベを作っていました。
要は使い方だと思うので、携帯を使用しないということではなく、使い方をいかに効率よく自分のために使えるかだと思います。受験生にとって1分1秒が大切だからこそスマホを全く使用するな、というのが正解なのかもしれません。ただ、自分も受験生を経験したからこそ使用せず勉強をし続けるしんどさは分かります。
自分でルールを決めて、それを実行できる人間になれば受験勉強だけでなく、今後の人生においても必ずプラスになります。頑張ってください！
